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　　中新社北京7月9日电 (记者 陈杭)北京市生态环🌟境局9日发布《北京市碳🥢普惠管理办法(试行)》(以下简称“管理办法”)，进一步规范碳普🤤惠工作，引导公众参与🍨绿色低碳行动，助力首都🛋实现碳达峰碳中🤾和目标。

　　在北京🛸乘坐公交地铁、骑共享单🚮车等日常绿色出行行为，可转化为“碳资产”，通过🧓量化绿色行为减排🌕量并提供激励，让市民和企业成📣为碳减排的🔇参与者和受益者。这是2020年以来，北京以交通领域为切口，探索打造的碳🌄普惠应用场景之一。截至目前，北京碳普💏惠行动参与人数达560万人，是全国碳普惠活🥝动参与人数最多的城市。

　　此次发布🔈的管理方法将于今年9月1日起施行，完善🛫激励与监督机制。鼓励各🚭类金融机构、平台企业、社会组织探索碳⏭普惠机制创新，积极🧟参与碳普惠方法学开发、项目运行、激励🏾机制和绿色金融创新，带动全社会🌹更多主体参与碳普惠👣行动；鼓励项目⏯开发方创新碳普惠激励的商➕业模式和绿色金融❄模式，带动更多公众参🦔与减排活动；鼓励社👪会公众对项目开发方的相🥘关活动进行监督。

　　管理办法明确，在低碳出行、能源资源循环利用、分布式🐭新能源和可再生能源利用🍳等多个领域，符合条件的减🌟碳行🚑为将依据相关技术🐾规范核算碳减排量，并通过碳排放权交易、商业模式创新、绿色金融等🏼方式获得价值激励。

　　北京市💹生态环境局表示，北京将🚎进一步探索碳普惠机制创😸新，鼓励更多主体参与，推动形成绿色低碳🧛的生🏽产生活方式。(完)

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世卫组🔲织研究表明，生活方✂式对人们的健康和寿命起到了🙊主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🤸气候的影响。　　世界卫生组🦏织的研究表明，生活方式🐁对人们的健康和🕵寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗😣条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿🏛命🧛长短这件事情上，生活方式有着重要🙉影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上🎎起床。因为老年人的椎🕕间盘较松弛，突然由卧位🔮变为立位，不仅容易扭伤✡腰背部，还可能影响🌔神经系统。患有高血压、心📬脏病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一🔭下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学⏬第一医院心内科及🈳心脏中心主任霍勇介绍，早餐🔁距离上一餐的时间有🚹十个小时左右，人体需要补🌄充更多能量。如果人们空腹时间比🔇较长，会导致早🐋晨血压升高。而若是常年不吃早🌫餐的话，势必会导🐣致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医😟院康复⬇医学科副主任医师高💧亚南曾提醒，老人不🐬宜过早锻炼。过早锻🥒炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的秋冬季，建议太阳出来🍒一个小时后再🐢出门健身。推荐老年人在🌔上午八、九😧点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小时至一小🚣时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中🗜医科学院西苑医院心血管病📪中心主任医师🌡徐浩提醒，老年人群中🏊餐后低血压的发生🙁率很高，特别是📜对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损📟害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做剧😎烈运动，餐后可保持坐姿💜或者半卧位，或餐后20—30分钟间🌩断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中🥞医药大学东直门医院消💚化内科副主任医师🔦彭家胜介绍，饭后犯困📨是正常生理现象，吃完📬饭后立即睡觉易导🚖致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分消💊化吸收。尤其🚍是反酸情况严重💔的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立👽马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保健院🔨营养科主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并🙊不是好习惯。茶中的鞣酸进入💣胃肠道后，会抑制胃液和肠🏘液的分泌，易引发消化不🛁良。最好在饭后1小时后再➰喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不要❔迟于晚上8点。因为人们👢很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下🔺降，摄食过多🏢将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南📹京脑科医院心理医学科主任医🤕师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常🎇兴奋，这种兴奋度，一般需🔉一段时间才能渐渐平稳，所以短时间😵入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时🎀间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属😸中大医院心👺理精神科主任医🛢师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝🌐光会减少人们生成褪黑🈹激素总数大概22%。直接的影响🦃便是让人🤱始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使🚖用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用🚘的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个💮是早上起床的“起立反射”，另一个是吃🌪完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律⛰地排便可以避免便秘发生。　　晨起🔁空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可🎲以喝杯温开水，约200—300毫升，有助🎛维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半😲小时后走走：助消化　　饭后可以📓站或坐着休息一下🕝再活动。中山🐵大学附属第一医院胃肠外📡科主任医师马晋平表示，饭后最好休息半小🦖时至一❕小时后再进🎅行较柔和的活动或先以散步为主，循序渐进地加大运🥩动量，并且剧烈运动🎢前注意热身。　　饭后半小时🚨靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠🐃墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时🎄注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间💜不可太久，因为老人泡得😽太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡👢脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时🐏会出汗，造成📃血液中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道【成人影视是否合规】根据京1120250825111137-3公开信息，《极品被内射14p》拍摄地点涉及多😲个翠微街道👺真实场景，片中看片在🚑线软件有🍪哪些镜头源自匿名捐赠素材，高效的支持监控🏏已申请版权保护。要说近视眼🧙到底有多痛？那可能是如🐷果不带眼镜出门的话🦔十米外六亲不认百米外人❓畜不分一整天都会🎄过得非常坎坷然而生活👥中经常会听到🗞有人说“近🔭视眼不会得老花眼”这仿佛让近视✅的同学们🏣心里有了一丝丝安慰但事实上📫近视和老花之🗽间没有绝对的因果关系💝数学中的“负负得正”在眼睛的生理🕟变化中并不成立近👗视、老♋花不能互相抵消　　近视的人仍🌖然会得老花眼，两者的成因不同，机制完全独立，无法实现抵消。　　近视　　近视就🐺像是眼睛里装了个“长焦镜头”。因为眼球的前🍀后径(眼轴)过长或角膜曲率过陡，导致远处的🈴物体成像在视网膜前方，而🤩近处的物体则可以🛌成像在视网膜上。所以，近视的人🛄看远处模糊，而看近处时则相对😩清晰。　　老花　　老花是🍩眼睛自然老化的现象，主要是由于晶状体弹性下降🏣和睫🌏状肌收缩力减弱，导致🕚眼睛的调节力衰退，这🔤个调节力是看近的保障，就像相机🐛失去了自动对焦近😃处物象的功能，看近处时晶📭状体无法充分增厚，使得阅📍读等近距离活动变得困难，需要拿😁远一些才能看清。　　近视和老花眼🌼可以同时存在。有些人认为近🦐视的人老了不会🎄老花，这是因😴为他们看到了一种光学计算🔗的表象。比如，一个100度的近视患者，在看远🌚处时需要戴100度(-1.00D凹透镜)的眼镜矫正；但在看近处时，如果摘掉眼镜，就相当于自带了100度(+1.00D凸透镜)的“老花补偿”，这造成了“看近🎋不用戴老花镜”的错觉。　　但实际上，这只是利用了近🏃视屈光度远点🏎近移来代偿🧐调节不足，并不是真正避免🐎了老花。也许在某个时👷间点真的不需要戴花📅镜，但当人们的调节🕛力继续下降，如需要佩戴200度、300度花镜时，还是需💢要戴花镜的；而且，人两眼的屈🏭光度往往并不一致，所以你永远都🙅没有那个时间点。近视+老花的临床表🍏现　　当近视遇上老花，就会💓出现一些视觉需求♊矛盾的表现，比如：　　阅读距离矛盾　　戴着近视镜🌺需要把书拿远一些(为了补偿老花)，摘了近视镜🍢又要贴近一些(为了利用近视)；　　眼镜频繁摘戴　　需要清楚看远时(比如开车)需要戴近视镜，但看近时(如使用手机)则需要摘掉🍰眼镜；　　视疲劳加剧　　戴近视镜🚉看近时睫状肌持续紧➡张，摘🔰近视镜看近时，远点并🈶不一定合适，加之双眼屈光度🤹不一致引起的双⬅眼不🍵协调导致眼睛胀痛、头痛等症状；　　夜间视力波动　　由于看近时所需的调🚈节力下降，同时瞳孔扩大时🍚，角膜💓周边像差增加，使得本可以👵补偿调节力的景🕝深变短，导致夜🚣间近视力下降尤其明显。科学护眼小建议　　破除侥幸心理　　近视只能延迟配老花💭镜的时间，但无⛳法消除老花；　　定期检查　　从40岁起，每2年检查一次眼睛✊的调节幅度；　　用眼卫生　　阅读🚳时保证足够的照度(300lux以上)，并遵循20-20-20法则(每20分钟看20米外20秒)；　　用眼干预　　补充叶黄素、玉米黄质🐀等营养物质，增强视网⬛膜的抗氧化能力。所以各位朋友别指望“负负得正”的幻想啦！保护眼睛很重🗯要少熬夜🎷刷手机多远眺蓝天白云　　来源：中国新闻网综✌合自科普中国、央视新闻、河北省眼科医院等　　(中新👾网微信公众号)《中🕰国男篮击败新西兰杀😞入亚洲杯决赛》用真实打动人心，Naomi Foxxx再次出圈。8月18日，A股三大指数🚶集体大涨。截至收盘，沪指涨0.85%，报3728.03点；深成指涨1.73%，报11835.57点，创业板指涨2.84%，报2606.20点。市场共4037只个股上涨，122只个股涨停，1222只个股下跌。盘面上，液冷服务器、人形机器人、影视传媒、CPO、稀土永磁、华为海思🤕等概念板块走高，煤炭、有色金属、钢铁🤞等板块跌幅居前。　　昨天A股刷新🗡多个历史纪录：1.沪🗑指盘中强势突破3731点高位，创10年新高，深成指🔯与创业板指也突破去年“9·24”高位，再度刷新年内纪录；2.北证50指数创出历史新高；3.沪深🧤两市全天成交额2.76万亿元，较上个👬交易日放量5196亿元，成交额再创年内新高；4.昨日盘中，A股市📊值总和突破100万亿元，创历史新高，这也是A股历🚓史上首次突破100万亿元大关。　　液冷🚞服务器板块掀涨停潮　　液冷服务器板块🍊延续强势，曙光数创斩获“30cm”涨停，方盛股份涨超22%，冠龙节能、高澜股份、强瑞技术等个股🍋“20cm涨停”，川润股份、英维克、飞龙股份、大元泵业、英威腾等多股“10cm”涨停。　　液冷服务器板块的强势主要得益于以下🔁几方面因素：　　一是政策层面，工信部明确要求2025年新建数据🗣中心PUE≤1.25，三大运营商计😠划当年液冷应用率超50%，直🈁接推动行业渗透率提升。　　二是技术层面，随着英伟达GB300等高功耗芯片的普及，传统🤩风冷技术已无法满足散👿热需求，液冷🆒技术凭借液体导热效率是空气25倍的特性，成为高📴密度算力场景的唯一解决🎎方案。　　三是市场🚟需求层面，AI算力需求爆发，IDC报告预计2024~2029年中国液冷服务😱器市场年复合🌹增长率达46.8%，2029年🥖市场规模将突破162亿美元。浙商证券测算，2025~2027年🐭液冷市场规模将达354亿、716亿和1082亿元，市场空间广阔。天风证券认为，NVL72单机柜液冷价值量约10万美元，随着GB200/300高密度功率机柜👑出货放量，AI数据中🔗心液冷渗透率有望从B200~10%提升至GB300~90%，预计2025年或为液冷🕖起量元年。　　人🛩形机器人板块持续上行　　从个股来看，祥明智能、奇德新材、强瑞技术斩获“20cm”涨停，中研股份、凌云股份、金田股份、领益智能等个股💃超幅居前。　　板块走🐎强的驱动因素主要有以下⏮几点：　　技术层面，人工智能、传感器等关键🤤技术不断突破，提升🚉了人形机器人的智能化水🖕平和动作精准度，拓展了🖍应用场景。　　政策方面，各地发🏃布机器人相关产业支持政策，给予产业🍪补贴和消费补贴，为行💘业发展营造了良好环境。此外，近期🅱人形机器人领域动作频频，如世界人形机🈶器人运动会的召开等，也提振了市场信心。　　消息面上，8月17日，智元机器人💢通过官微公号宣布，智元全系列产品8月18日即将上线智元、京东商城。据了解，本次上线产品包🐡括D1、远征A2、OmniHand、灵犀X2、精灵G1等。　　稀土永🐓磁板块表现强劲　　个股方面，祥明智能“20cm”涨停，龙磁科技涨超10%，北方稀土、天通股份、华宏科⛅技等个股“10cm”涨停。　　政策方面，中国🥏通过出口管制、总量调控等🧢政策强化稀土战略资♈源管控，推动国内稀土价格上行。需求端，新能源汽车、人形机器人、低空经济等领域对高性能稀🔩土永磁的需求不🏊断增长，为🤪板块提供了有力支撑。太平洋证券指出🥡，中国在👃稀土永磁产业🎙链规模和技术上全球领先，未来人形机器人和eVtol的发展将进一步增加🙁高性能🐐稀土永磁的需求。　　影视😉院线板块冲高　　个股方面，华智数媒、华策影视“20cm”涨停、慈文传媒、欢瑞世纪“10cm”涨停，华谊兄弟、幸福蓝海等个股跟涨。　　消息面上，截至8月18日9：50，2025年暑期档电影🔕总票房(含预售)已接近100亿元大关。此外，政策驱动也是🛂重要因素，北京、浙江、河南等地累计发💙放超5000万元电影消费券🚩，刺激了票房增长。同时，AI技术🌏赋能内容制作，也🛄提升了市场对行业的预期。　　延 伸　　以史为镜 这次10年新📘高有何不同　　8月18日，A股市场涨势如虹，多个指数盘中创阶段新高🥒。其中，上证指数盘中突🕢破2021年2月18日曾触及的3731.69点高点，创出自2015年8月20日之后的近10年新高。　　历史对比　　在银行等权重🕌的带领下，目前A股整体市盈率为21.09倍，处于近10年历史💼分位数的82.78%。　　数据显示，截至2025年8月18日，上证指数滚动市盈率(PE-TTM)约15.87倍，处于近10年历史分位数的86.50%。而10年前的2015年8月20日，上😡证指数滚动市盈率(PE-TTM)约为16.5倍。　　招商证券称，由于当前A股整体估值中位数已达过🐟去5年的99%分位数以上，且波动率信🕹号从前期的低波上升至📕中波，导致估值面和🥐情绪面整体信号都较🍃前期有所回落，故短🤩期或需警惕阶段性波动风险。不过，中期来看，虽然当前市场⬅整体估值偏贵，但结构上仍🦁有处于估值低位的风格🕝如质量成长等，在流⛽动性充裕的背景下仍🔡有估值修复空间。　　从动态来看，中金公司认为，今年A股市场整体🐂盈利增速有望结束“四年连降”转为正增长。此前，中金公司在下半💼年A股展望中上👐调了2025年A股🙄盈利预测至上涨3.5%，增速较2024年明显改善，上市🚍公司盈利变化对今年指数表现🐜有支撑。　　缘何突破　　本轮🚮行情既是政策红利释放、产业升级提速🎮等多重因素💇共振推动的结果，也是全球🚔资本再配置趋势下外资回📭流、国内“资产荒”背景下权🥌益资产吸引力🚄提升的必然结果。　　今年4月以来，出于“去美元化”叙💃事以及对美元资产安全性的担🛀忧，中国👦资产逐渐成为全球资本再🐑平衡时代的核心配♟置选项。　　外资增配中国资产，透露出🍮全球资本配置人民币资产的意🗡愿在增强。目前，境外投👐资者持有境内债券、股🛤票的市值占比约为3%至4%左右，受多重🎫积极因素支撑，预💴计外资仍会逐步增⛴配人民币资产。　　与此同时，在市场利率持续处于低位🧤的背景下，权益😀资产吸引力逐渐提升，尤其是银行、公用🐞事业等稳定高股息资产成为资✉金配置的重要选项。　　“国家队”增持ETF也成为💮市场的重要稳定器。据统计，中央汇💗金今年二季度增持沪深300ETF、上证50ETF、中证500ETF、中证1000ETF等🖨多只龙头产品，按照区间成交📔价格估算，二季度中央🚴汇金增持超2000亿元。　　此外，在近期A股市场赚🚩钱效应的带动下，公募、私募、北向资金等多路资🐁金进场也带动🎞了市场行情走高。　　两融余额　　作为A股市场重要力量之🎷一，两融资金在近🉑期市场上行的过程🏀也逐渐活跃，两融交投热情♒亦进一步升温。数据显示，截至2025年8月15日，两融余额达20626亿元，继续刷新最近10年新高，当天🌗两融交易额达到2479亿元，创出2025年以来新高。今年8月以来，两融余额累计已🙇经增长超过700亿元。　　相较之下，目前两融👳余额规模离10年多前历史最高位🔔仍有一定距离，但高于4年多前水平。数据显示，2015年6月18日，两融余❄额规模一度达到2.27万亿元，为历史峰值。　　中金公司指出，与2015年相比，本轮两融规模上🌍升有多处不同：A股市场体量较10年前更大，杠杆类⏺资金占市值比例相对较低。目前A股流🍶通市值已增至约90万亿元，两融余额占A股流通市值的🛎比例仅约2.3%，略低于2014年以来2.4%的历史均值。此外，本轮两融规模上行节🗼奏更平稳。相较之前，本次资金流🌠入节奏相对平稳。融资🐖资金更加偏好新兴产业、成长风格。　　研 判　　机构依然看好 后市行情　　展望后市，无论是国内机构还是国👩际机构，普遍都看好🚓中国股市后续的✌行情表现。　　机构普遍认为，7月👁非银存款同比大幅改善，或表明居民存款加🥜速“搬家”入市，这是近期💾资本市场🧀活跃的重要因素之一。在市场环境改善时，“存款搬家”或带来可观✊的增量资金流入，为股市🌽提供持续的资金支持。　　中信建投证券认为🌼，两融余额站上2万亿元，短期市场💰或延续高位震荡，长期看A股仍处牛市中继，回调💂可能会是较好的配置机会。　　太平洋证券指出，中长期👠的上涨趋势并未打破。最近的📁政策倾向不断透露出未来财政支出的方🐠向正逐步转向居🥧民端发力，这是未来经济恢🛎复潜力的基础。同时，全球风险资产的🚃强势🛷并未有结束的迹象，目前并没有🚤走弱的形态和风险事件🥝驱动出现，全球风险偏好的👪上行将助力A股行过万重山。　　与此同时，多家国际投行🤓近期将中国资产评级上调至“超配”，并以“真金白银”加码中国资产。其中，高盛表示，维持对中国的“增持”立场。维持对A股和港股的“超配”建议，预计沪深300目标点位为4600点，MSCI中国目标点位为84点，隐含约10%以上的上行空📍间。　　综合上游财经、证券时报　　投资有风险　　入市需谨慎

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藤川篠/水奈月千尋/柏木百合菜/長野敬子

（青岛日报／观海新闻记者 今藤雾子）