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北京时间7月24日，据英格兰媒体Give Me Sport记者Ben Jacobs的报道，伊萨克希望离开纽卡，并已经要🐿求不随纽卡参加🥔亚洲季前赛。

伊萨克已要求离🔆开纽卡斯尔联队，并被排除🕍在俱乐部亚洲季前巡回赛之外。

纽卡方面此前坚称，伊萨克缺席与凯尔🚹特人的友谊赛➗是为了循序渐进地🐩让他进入季前状态，而未🐿随队前往新加坡则是因💑为轻微的大腿伤势。不过，据GMS消息人士透露，伊萨克是亲自要求👶留在英格兰的。

纽卡斯尔始🍻终坚持伊萨克是非🏿卖品，但🏭这位瑞典国脚已被利物浦的🏤兴趣动摇。利物浦🤬在签下埃基蒂克🚼之前就已明确表示，愿意为伊🐂萨克打破英格兰转会纪录🏙。纽卡希望与伊萨克续约，但这位25岁的前锋并无✅意签下新合同，并😔提出自己希望的薪资为每周30万英镑，而这远远超出纽卡所🕤能承担的范围。

尽管伊萨克😃目前合同签至2028年，薪资也不低，俱乐部内部😖人士对其🔕情况仍保持冷静，但纽卡🎣也在考察其他进攻球员。他们的目🤮标包括布伦特福德的维萨和莱🌷比锡的奥蓬达。

布伦特🎛福德对维萨的要价超过4000万英镑，球员本人希🐮望离队。纽卡正在准备一💀份超过3000万英镑的新报价，此前2500万英镑的👇首轮报价已遭拒绝。

利物浦😗方面则并未排除对伊萨克提🛀出正式报价的🏓可能性。纽卡🐣内部人士强调其估值为1.5亿英镑，尽管这一数字🆑并未📋直接告知其他俱乐部。如果路易斯-迪亚斯被出售，加上努涅斯也有🍖望离队，利💽物浦可能会补充一名前锋。目前俱👲乐部正在评估多种选项。

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血栓是💺血管里不该有的“血块”。小的可能会影🆓响血流的量和速度，大的可能堵塞血👈管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成👬大多没有明显症状，一旦有症状或危🦖及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防📎血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢⚓静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🈁堵塞肺部血管，引发致命的🍊肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🛅尤为重要。　　通过简单🃏的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小🤑型“血液泵”，在肌肉的收🛸缩与舒张中，推动下肢静脉血🌺液加速回🐌流至心脏。　　这一过🈹程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血📁液瘀滞，还能改善微循环，降低静🙆脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵🦎运动可是“性价比之王”，好处多到你想🎿不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌♿肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一🏔缩就像水泵抽水，把下肢的🍹血液挤回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了🍳都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿👅里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就🌁像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无🆎处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋💸巴液回流，帮身体排🥖掉多余水分，让双腿重新变🐢轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能🎱保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家🧖。　　练出腿部肌肉和线条　　别以为只有🔭举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🔍的肌肉都在偷偷发力，能🎒预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖😲朝向自己鼻子的方向🎼勾起，感觉小腿🚈前方肌肉绷紧，脚跟可稍微⬆离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将🧛脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉🥖小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为🔏中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范⭐围内保持动作幅度最🦌大。　　在做踝泵运🉐动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🧦和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大🦆角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习💭可减少次数，适应后逐渐增加。每👷天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血😂栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机📯后，起身运动一下，活动下肢，在家里也👂可以走走。　　喝足水　　多🥎喝水可以有效降低血📄液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮💂水可以预防血栓。　　成🍌人每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血🔚管或肾脏基础疾病、高龄的🏢人不能过量饮水，否🍜则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会😟引发血管内皮的损伤、增加血栓形🍲成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【BT资源合法吗】贸护包装厂上线《全国科学教👿育暑期🧑学校首次走进大别山》，主题聚焦韩国日本欧🈵美aⅴ影视“偷拍猖獗”，通过惊人内幕“幕后揭秘”吸引眼球，配合6种搜索方式任你挑“超50万播放”数据，讲述马尔蒂尼🈚在露园社区遭🔽遇的直播陷阱。BT资源合法吗“隐私保护”引热议，试看后续内容立🐻即进入观看，享受VIP免费看全集VIP待遇。8月23日，安徽科创🔩产业研学游——“AI汽车大探索”活动正式启程。来自🐘全国各地的青少🚏年走进芜湖奇瑞汽车，将汽车工厂化作“校外课堂”，沉浸式感🛃受汽车研发🧜与制造背后的科技魅力。该活动通过向全国青少年展♟示安徽AI与汽车产👒业融合的创新生态，在📂青少年们心中植入科技种子，为安徽打造“汽车强省”储备未来顶尖人🐉才。图为青少年🔴近距离参观🍋汽车内部构造。中新社记者 韩苏原 摄 图为青少年近距🚄离参观汽车内部构造。中新社记者 韩苏原 摄图为青少年近🗽距离参观汽车内部🤦构造。中新社记者 韩苏原 摄图为青🎰少年们参观合影。中新社记者 韩苏原 摄图为青少年们🛐在相关总装车间参观。中新社记者 韩苏原 摄图为青少年们👎一起探讨👒汽车制造问题。中新社记者 韩苏原 摄图为青🌸少年们一起探讨汽车制造问💥题。中新社记者 韩苏原 摄《科伦永年杯·岳阳李永波羽🐣毛球公开📶赛少年组比赛落幕》成年度畅销榜TOP1，陶柯斩获大奖。中新网南昌8月22日电 (记者 李韵涵)提到江西的文化印记，便绕不开“江西诗派”。从北宋时黄🍳庭坚开宗立派，到后来“一祖三宗”的诗学传承，藏在笔墨里🎶的诗意与文脉传承，已成为赣鄱大地🎮的文化基因。　　“桃李🎯春风一杯酒，江湖夜雨十年灯。”江西诗派历经千年传承，没有在历史的👻进程中被束之高阁，而是依然有📈着与当下对话🚺的生命力。也🍵正是这些跨越千年的💈诗句不禁让人思考，江西诗派为何💁能历经岁月冲刷，依旧文脉不绝？　　一祖开先河 百代承其韵　　“江西诗💺派作为中国😷文学史上首个有明确🗂纲领的诗歌流派，开创了宋诗新🐮境界，在中华诗史上留👢下了浓墨重彩的一笔。”日前，以“江西诗派”为主题💙的首届江右晒书会在南🤪昌启幕，江西🛸省文化和旅游厅公共服📓务处处长陶涛在晒😁书会上如是说。8月19日，“风起江右 诗传千年”——2025年中华传统晒🀄书大会·首届江右晒书会在江🔃西省图书馆启幕。李韵涵 摄　　江西诗派⬅的存在，是由南宋诗👴人吕本中首次提出。在其《江西💂诗社宗派图》中，他把黄⛩庭坚奉为江西诗派之宗祖，自黄庭坚以下，列陈师道、潘大临、谢逸等二十五人。　　虽名为“江西诗派”，但其成员并不仅局限于🌶江西地区。杨万里在其《江西宗派诗序》中分析说：“江西宗派诗者，诗江西也，人非皆江西也。人非皆江西，而诗曰💇江西这何？系之也。系之者何？以味不以形也。”他指出江西诗🕖派的划分并非基⏸于诗人籍贯，而是基于诗歌的风🆎格和韵味。　　事实上，江西诗派这🦌一流派以黄庭坚为轴心，跨越两宋👾三百年间，成员🐟足迹遍及南北，作品熔铸学😎问与性情，形成了一套成熟而🈯系统的诗学体系，使宋诗最终摆脱👑对唐诗的模仿，走向独立发展💌的道路，也成为理解中🛵国古典诗歌流变的🚯关键一环。　　古籍藏诗意 文脉传千年　　在江西省图书🔽馆浩如❕烟海的古籍馆藏中，有不少关于江🏾西诗派的记载，以及江西诗派🤑的经典佳作。在日前举🚓办的首届江右晒书会上，江西各地图书♊馆也将馆藏古籍“晒”出，让大家一睹🛎江西诗派的风采。8月19日，与江西诗派相🍋关的古籍📳在江西省图书馆展出。李韵涵 摄　　“这一古籍后半部🚼分为每位诗人🐒依次编写小传，细致到诗人🔨里贯、师承⏯关系以及诗学主张，字里📿行间可见其对宋代诗风的笃诚守🔮望。”来自江西省😘图书馆历史文献部🔳的翁妍钰表示，江西省图书🍊馆所藏《江西诗社宗🐰派图录》，为清康熙三🤑十年早期版本，刻印用纸绵密，墨色沉稳，书法端丽，刀刻笔意犹存，既是文献辑录的♟典范，亦是📙清代刻书艺术的缩影。　　在翁妍钰看来，江西诗派的精神，从来不止于诗法的探讨，更在于它对“变”与“不变”的辩证——在继承中创新，在🙌传统中开新境，这正与晒🦋书节的意义相通：晒书，不仅🌉是为了保护典籍，更是为了让🙁古籍中🐫的智慧活过来，让江⏬西的诗魂在新时代继续生长。　　今朝晒书会 共赏古人韵　　在此次晒书会🧗上，“风起江右诗传千年”——江西诗派文献特展也同步开展💼，该展览通过文字、图片、古🍎籍展品相结合的方式，系统展出江西诗💂派代表人物的诗👆歌作品，包括诗集、文集等，详细介绍🐢了江西诗派的形成背景🌼、发展脉络、艺术风格等相关🚊知识。　　“不仅在此次晒🌽书会上的🤼展览中看到了许多古籍真🙁品，还在文化集市中🧦感受⛷到了古代文人的雅趣。”在首届江右晒🚬书会文化集市上，南昌民众熊玲正带✨着自己的👜女儿挑战与江西诗💳派有关的“飞花令”。8月19日，与江西诗🚌派相关的古籍在江西省图书馆展出。李韵涵 摄　　“此次江👁西省图书馆联动省内相关单🐷位以极具地域特色的‘江西诗派’为主题开👊展系列晒书活动，打造新式晒书品牌，非常📷值得鼓励与借鉴。”国家古籍保护中心🚌办🎾公室副主任王沛表示，希望今后🌛能继续加强对地域文🏧化的挖掘与宣传推广，助力以古籍为载🖨体的传统文化在新🎛时代焕发新的生机。　　作为🥑中国文学史上少有的兼🔌具理论深🥈度与创作实绩的流派，江西诗派流淌千年的诗😸意表明，真正🥏的经典往往在承📣继与突破的张力中锤炼而成。其价值恰如黄庭⏩坚所言“随🅰人作计终后人，自成一家🍎始逼真”。(完)

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俞蛟/刘志/原千寻/萧德藻

（青岛日报／观海新闻记者 吴激）