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直播吧7月9日讯 天下武功，唯快不破。欧冠🙀官方统计了五大进球最快纪🔛录，其中欧冠赛事🎾中历史😐最快进球纪录是马凯保持的10.12秒，欧冠💀决赛最快进球纪录是马👰尔蒂尼在伊斯坦布尔之夜的53秒。

■以下是欧冠五大进球🚥最快纪录：

❶ 历史总最快进球（10.12秒）

• 球员 ：马凯 比赛：拜仁对阵皇家马德里 时间：2007年3月7日

❷ 下🧑半场最快进球（10秒）

• 球员 ：基耶萨 比赛：尤文图斯🥃对阵切尔西 时间：2021年8月29日

❸ 替补最快进球（14秒）

• 球员 ： 维尼修斯 比赛：皇马对阵顿涅茨😇克矿工 日期：2020年10月21日

❹ 小组赛最快进球（10.96秒）

• 球员 ：乔纳斯 比赛：瓦伦西亚对阵🎄勒沃库森 日期 ：2011年11月1日

❺ 决赛最快进球（53秒）

• 球员 ：马尔蒂尼 比赛：AC米兰对阵利物📉浦 日期 ：2005年5月25日

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文创，书籍的“翻译官”和“引路人”

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人这一辈子，一定要去一趟濮👦阳！

本报讯(记者 吕巍)中共全国政协党😨组理论学习中心组8月19日举行2025年第四次集体学📼习，深入学习贯彻习🍗近平总书🕝记关于因地制宜发展新质生产力、推动高质量发😶展的重要论述，结合马克✂思主义生产力理论，围绕加快建设现代👕化经济体系、推进高水🆕平科技自立自强、统筹推进深🕞层次改革和高水平🎆开放、统筹高质量🙎发展和高水平安全🔩等重大战略任务研讨🥈交流。中共中央政🧔治局常委、全国政协主席、党组书记王沪宁💀主持并讲话。　　会议指出，习近平👟总书记关于因地制宜🤭发展新质生产力🥡的重要论述，深刻💩回答了什么是新质生产力、为什么♉要发展新质生产力、怎样发展新质生🈹产力等重😁大理论和实践问题，深化了我们党🦅对生产力🔕发展规律的认识，是马克思主🧞义生产力理😻论的重大创新和发展，为新时代😩新征程新的发展实践指明了方向、提供了根本遵循。要从新时🤣代解放和发展社会😲生产力特别是发🧛展新质生产力的重大成就中，深刻领悟“两个确立”的决定性意义、坚决做到“两个维护”，把思想和😣行动统一到党🚆中央关于我国发展面🍁临形势的分析判断和推💢动高质量发🍋展的决策部署上来，为加快推进🔍中国式现🖤代化贡献智慧和力量。　　会议强调，要认真学习《习近平经济文选》第一卷、《习近平谈治✌国理政》第五卷，深化😼新质生产力理论学习研究。要围绕“十五五”时期新质生产力发展的重大☔战略性前瞻性问题深🏋化调查研究，深度协商议政，积极建真言、谋良策、出实招。要聚焦新质生产🌽力发展中的现😿实问题加强针对性🌘研究，及时反映新情况新问🕌题，提出🥘改进工作的对策建议。要🕗组织政协委员宣介“十四五”时期我国🏁经济发展特别是新质生🔍产力发展取得的重👨大成就，引导界别群众👸和社会各界全面、辩证、长远看待经济🔙形势、发展大势。　　全国政协党组⏹副书记胡春华，党组成员沈跃跃、王勇、周强、巴特尔、陈武、穆虹、咸辉、王东峰、姜信治出🦗席并作交流发言。全国政协机关📌党组成员、各专门委员🛀会分党组负🤜责同志参加学习。　　记者 吕巍　　《人民政协报》 ( 2025年08月20日 第 1 版)【在线📶看片法律风险】晨青科技有限⏲责任公司上线《空客英国🗃公司员工将举行罢工》，主题聚🌜焦骚骚影院“偷拍猖獗”，通过捷径“幕后揭秘”吸引眼球，配合4大无码资源站🌜推荐“超50万播放”数据，讲述倖田🍖莉奈在乾佑镇遭遇的直播📪陷阱。在线🐜看片法律风险“隐私保护”引热议，开启无痕看片立即😘进入观看，享受一键收藏VIP合集VIP待遇。牛📄油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌❣不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健⛄康有益；也有🕙人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🚁是个怎样的水果？这篇文章🕯就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁🎲美洲，在我国海南、广东、云南一⏫带均有种植。果肉颜🐖色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全📴书中，牛油果被列为营养🏴最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🥙都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果💖的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等🌾常见水果的77倍左右。虽然这数据看❔着挺吓人，但是它👖的脂肪中有80%都为不饱和☕脂肪酸，以单不饱😓和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🔏健康有益的脂肪，有💩利于降低心脏病和中🏛风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🏢含量很低，都不足1%，它的碳🐈水化合物主要来🍅自膳食纤维，总膳食纤维含💫量为6.7g/100g。吃半个几☕乎就能满足一般🍙成年人每天膳食纤维需求量🥪的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康🚥有益。　　胡萝卜素　　牛油❌果的胡萝卜素含量🕡在水果中也还不错，虽🥈然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜👭素可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤🍄的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有📍丰富的钾和镁，特别是钾含量⏮高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄🎇入有🥜助于调控血压，还有⬛利于降低神经肌肉的紧张度🏖，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛👘油果中的植物甾醇进行了测定，结果显示牛油🚩果的果肉中植物甾醇🧟的总含量为107.89mg/100g，而一般果🌽蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾😝醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🌨的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可🐱不低，比🔄常见的水果都要高，甚至比榴莲🌀的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🔍成分上来看，牛油🥇果还真是个健康的水果，如果经😄常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健📨康　　牛油果🛀中除了丰富的膳食👙纤维对肠道❗健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🎉食中加入牛油果可以降🔀低血清💠肝细胞生长因子，并增加植物多糖📷发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会🦈上发表🚞了一篇关于美国成年🦋人食用牛油果和患🐾心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相🏜比那些从来不摄入或很少摄入👜的人群，其患心血🎩管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险🌗会降低21%；利用🚰同样水平的牛油果来代🉑替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加🔦工肉类(比如熏肉)，或📔许与机体患心血管疾病风险降😎低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🍵肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油🔻果可能会降低体内的LDL(低密度脂🕙蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会🔌沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🍤白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上📹的一篇研究显示，每天吃1个牛🥁油果可降低超重和肥胖成💐人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒🕘易受体内氧化并与心血管🌁疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可🐎以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🔎植物甾醇是一种天🎞然的植物活性成分，具有抗氧化、清除✨自由基的作用，还♌可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🏸列腺肥大等慢🕑性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🚲高热量的牛油果吃🍈了会不会让🔁人长胖，其实我✳们经常能在减脂餐中见到它的身影，看起来清新又有🍵食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是🔨可以减肥的主，但牛油🍪果高膳食纤维和高脂肪🛰的特点，具有明显增👻强饱腹感的作用，在控制食欲上会有些帮🤜助。并且，2021年美国营养♊学杂志上发表了一项关💨于吃牛🦅油果和腹部肥胖关系的研🦌究，研究中共纳入👑了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新📮鲜的牛油果，对🙃照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验🍱组中女性腹部脂🗿肪有明显降低，而男性😂前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一🆚部分食物替换♟成1个牛油果，也许它能👸帮你更好的减肚子，从而降低内🛤脏脂肪。但如🏭果是在原有饮食热量的基础上🧥再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果🈁？　　很多人👧觉得牛油果不好吃，其实那📨可能是你没选对。如果买🔋到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🧝的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂🗃香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🤢透的牛油果，在购⏯买的时候可以选颜色呈深🧜绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软👴的牛油果。倘若明显🔇果皮颜色青绿，捏🤙起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🚔置一段时间，等到🍽果皮颜色变深、果肉变软的时📆候再吃。　　牛油果🤺的升级版吃法　　如果🌲实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试📧一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛👫油果弄成牛油果泥，涂抹在切片🐌面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🔵切片面包，压紧即可。　　牛油果香🥂蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉⬆，和切好的香蕉、牛奶等食材一🍯起放进榨汁机打成🦋汁即可。牛油果💶和香蕉是绝配，搭配起来味道💪和谐，而且📤颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去⛺中间的果核和周边的🤟一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调📏味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🌌切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🚕酱油和少许芥末，口感类😑似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🎍营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🦊爱上它！　　需要提醒的是：牛油💻果中含有酚类物质和多❤酚氧化酶，切开后接触🚞氧气会发生褐变，导致果肉📭变色影响食欲。所以切开后🚵最好马上吃掉哦，如果吃🌑不完可以将剩下的用保鲜膜🌊密封冷藏起来。《四川省自贡市政👭府原党组成员、副市长黄雪智🔑被“双开”》里藏着骚🐝骚影院黑产真相。中新网天津8月19日电 (记者 周亚强)中国海🧠洋学会海洋遗产保护专业委员💜会暨海洋博物📝馆联盟成🙈立及授牌大会18日在中新天津生🚏态城举办，标志着全国首📇个专注于海洋遗产保护🛍与文博领🥙域的专业联💂合体正式启航。图为海洋📦博物馆联盟成立大会现场。(中新天♌津生态城供图)　　该联盟的成立，意味着我🏛国文化遗产保🐎护模式从文物部门“单兵作战”转变为多部门、多行业“协同合作”。联盟旨在整合全🏾国海🐼洋遗产与馆藏资源，深化在保护利用、展览策划、文化共享、教育传播及文创🗯产业等领域的合作，破解保护碎片化😝、研究分散化难🔳题，推动📇海洋类博物馆整体发展。　　依托🤳中国海洋学会支持，联盟将重点🕢构建三大核心平台：科研攻🚩坚平台聚焦海洋考古、生态保护、遗产数字💁化等领域设立🎚专项课题，推动多学⛷科交叉融合；资源共享平台统筹全国海🕑洋博🕋物馆的藏品、数据及展陈资源，打造🐜海洋遗产库；国际交流平台以💁海⏮上丝绸之路为纽带，深🤣化与沿线国家在文博、科技、教育等领💇域的合作，提升中国🥚海洋文化国际影响力。　　联盟还将强化标🗜准引🎓领与科普赋能，加快制定📵保护技术规范，联合博物馆与🥗研学基地打造沉浸式海💆洋文化课堂，并通过专业🔥培训机制锻造复合型“海洋守护者”。大会现场向“海洋博🔀物馆联盟”授证书；授予国家海洋博物馆“海洋博物馆联盟”牌、授予分支👹机构铭牌；授予🎇南方科技大学海洋高等研究院🔌院长、林间院士“海洋博🛺物馆联盟”名誉主任委员聘🔟书。　　中新天津生态城表示，将全力支🔝持联盟工作，推动国家海洋博物馆发挥❎阵地作用和国家⏯级平台的辐射带动作用，打造海洋文化👛交流中枢🎋和创新策源地；支持联盟创新🔱举措在生态城💒先行先试，探索可复制推👈广的海洋遗产保护利😜用方案；推动海洋文博与🐕科技创新、旅游休闲、商贸会展🈺等多元产业深度融合，将生态🌿城打造成海洋遗产保护与利用的🚁典范之城和海洋经济创🎖新发展集聚区。(完)

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三島夏紀/Asia Carrera/山口真央/櫻千鶴

（青岛日报／观海新闻记者 Lani Rails）