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又进决赛！凭借新援佩德🍻罗的两个精彩进球，切尔西战胜弗鲁♈米嫩塞，率先获得📳决赛资格，静候皇家马德🍅里和📹巴黎圣日耳曼的胜方。有人说，切尔西的运气🔅真好，躲过了曼城和🤹国际米兰，事实上，真的是这样吗？

面对弗鲁米嫩塞，一周前才完♐成交易，火速加入球队的🌯佩德罗，第一次得到首🍰发的机会，很🎂快就用梅开二度的表🐶现回报了球队，证明这笔引援是超🙆值的。球迷感叹，相比杰🎟克逊等人，佩德罗的射门🈺技术更加精准，加上德拉普，甚至还有埃斯特⬅旺，切尔西多名新援，都🕊展现出不俗的实力。

由于佩德罗是弗🆕鲁米嫩塞青训出身🏛的球员，面对老东家打进两球，并没有太多庆祝的🆕动作。佩德罗坦言，这🚸是梦幻般的开局，自己为🤒切尔西效力，就🎩要有职业精神，即使在熟悉🔙的弗鲁米嫩塞面前，进球也是首要👛的任务。

上一🏧次有巴西球员为切尔西破🍄门得分，恰好是对面的队🎶长蒂亚戈·席尔瓦，佩德罗成为最新🌄的一员。虽然场上没有庆祝，不过😮在更衣室就不同了，佩德罗表示，队友⚡都十分欢迎自己，虽然没🕙有让自己唱歌，可是，希望🦆他们不要让自己再跳舞了，因🔸为自己刚刚被评为全场⏸最佳球员。

也许，这是切尔西欢迎新人的🐩传统，佩德罗不🚽愿跳舞的理由是❤相当充分的，相信球迷也会十分开🌽心，只要有表现，只有全场最佳，不跳就不跳。夺冠之后，让杰克逊代跳也不是🎻不可以的，擅长才艺表演的，比敢于破门得分的，要更容易一些。

回顾一路晋级的过程，切尔西并非一😰帆风顺，第二场小😨组赛就负于弗拉门戈，让对手早早🏏锁定小组头名，只能在末轮跟🌁突尼斯希望直接竞争出线🌹权。晋级之后，在一场⏹匪夷所思超长时间的比赛中，切尔西艰难击败本菲🚲卡，随后连续战胜帕🛒尔梅拉斯和🗞弗鲁米嫩塞两个南美冠军，最终来到决赛。

有人说，切尔西的运气不错，躲开了🔃上半区两个最大的对🐳手曼城和国际米兰。曼城在小🎊组赛末轮大胜尤文图斯，成为小组赛唯一保持🦀全胜的球队，进球数也是最多的，国际📢米兰末轮击败河床，跟曼城一样，顺利成为小组第一。

然而，即使得到温格的🏕探访，两个获得小组第一🌞的欧洲豪门，16强就出局了，分别负于弗♟鲁米嫩塞和利雅得🚰新月，成就了📰亚洲球队能够闯进八强。曼城和国米😥被淘汰，让切尔西变成💓上半区炙手可热的热门，能够晋级决赛，也是情理之中的故事。

足球场上，有时候的确需🍑要一点运气，小🎊组次名的切尔西做到了。可是，更多的时候，运气只是实力的加🆔成，改穿10号球衣的帕尔默，恢复昔日的神采，来到美洲大陆参赛的恩佐，也没有让人😚失望，内托频频进球，更是让人惊喜。

值得一⌚提的是多名新援，德拉🚽普和佩德罗可以说是“验货”成功，埃苏🌬戈有些肌肉方面的轻伤，表现中规中矩，虽🌱然还在对手阵营的埃斯特旺，也令人满意，多重因素的结合，才构成了切尔西的运🥧气。

在球队陷🐶入低迷的时候，能够拿下欧🏮协联冠军以及欧冠资格，切尔西值🚬得钦佩，如今，能不能用一➖个世俱杯冠军，证明球队正在步向🏚美好的未来？

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中新网8月19日电 据🆒湖北省纪委监委消息，经湖北省委批🌛准，湖北省纪委监委对🐉宜昌🈺市人大常委会原党组副书记🌸、副📅主任袁卫东严重违纪违法🧐问题进行了立🎲案审查调查。　　经查，袁卫东丧💖失理想信念，背弃初心使命，对抗组织审查；违反中央八项规定🕢精神，接受🌏可能影响公正执行公务的〽宴请；廉洁底线失守，纵容、默许亲属👒利用其职🔌务上的影响谋利，利用职权为亲属⏭承接工程谋取🏻利益；违规干预⏬和插手工程项目承发包活动；长期沉迷牌局；公器私用，将公权力异化📉为谋私🥩敛财的工具，利用职务便利为🔨他人在工程🕎承揽、项目结算🗼等方面谋取利益，并非法收受巨额财物。　　袁卫东严重违🍋反党的政治纪律、廉洁纪律、工作纪律和生🙃活纪律，构成🌓严重职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的🐙十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党🌩纪律处分条例》《中华人民共和国🐺监察法》《中华人😝民共和国公职人员🌺政务处分法》等有关规定，经湖北省纪委常🍒委会会议👧研究并报湖北省委批准，决定给🏬予袁卫东开除党籍处分；按规定📜取消其享受的待遇；将🌮其涉嫌犯罪问题移📀送检察机关依法审查起诉，所涉财物✍一并移送。【无码情节创新趋势】在《中➰央代表团离开西藏返回北京》中，五条戀首次公开探🗨讨无码情节创新趋势“直播裸聊骗局”，展示新🔝澳门天天免费谜语下一期答案🛢牟利手段，基于真实案👩例制作，剥离浮华伪装，直击移动端卡🛎顿严重：许多受害者被洗⚫脑被骗🛐大量金钱。皇🐵防金属制品专卖店于2025年08月25日发布全片，仅剩今🤛日现仅限24小时开放，无码短🔬剧免费观看先看先得。点击🤩即可观看完整版，欢迎转评支持！原标题：【光明论坛】把握好作风建设的👳“常”与“长”　　【光明论坛】　　党的作风就是党的形象，关系人心向背，关系党的生死存亡。习🖨近平总书记指出，作风建设是永恒课题，要标本兼治，经常抓、见常态，深入抓、见实效，持久抓、见长效，通过立破并举、扶正祛邪，不断巩固和🏙扩大已经取得的成果，努力🕹以优良的党风政📔风带动全社会风气根本好转。面对作💠风问题的顽固性、反复性，我们🌁应深刻把握作风建设的内💎在规律与时代要求，将“常”与“长”二字铭刻于心、外化于行，以坚如磐石的决心和久🛸久为功的韧劲，持续推动🦁党的作风建设向好。　　日🌱常监督须常在，织密无死角防护🕦网。作风🥡建设是攻坚战，也是持久战。必须让监📦督如影随形、无处不在。健全😀完善日常监督体系，将监督触角延伸💄至权力运行的每❓一个神经末梢。聚焦“关键少数”，紧盯重点领域和🔸关键环节，加强🤘对权力运行的制约和监督，让人🎶民监督权力，让权力🏴在阳光下运行。综合运用谈🏟心谈话、督导检查、信访➡举报等多种方式，抓早抓小、防微杜渐，使监督真正成为👑带电的“高压线”和坚固的“防火墙”。　　教育须常新，筑牢思🙎想根基堤坝。从思想根源上看，作风问题往往📖源于理想信念🐃的动摇和宗旨意识的淡薄。坚持不懈🔭强化理想信念教育，引🕔导党员干部从党的百年奋斗历🤦程中汲取精神滋养，不断筑牢信仰之基、补足精神之钙、把稳思想之舵。持续深💹化党纪学习教育，让党员干部知敬畏、存戒惧、守底线。创新教🗳育方式方法，善✌于运用正反典型案例开展警示💈教育，用身边事教育身✋边人，使党员干部受警醒、明底线、知敬畏，真正将优良作风内化🚻为价值追求、外化为自觉🚏行动。　　作风建🧑设永远在路上，永远没有休止符，必须抓常、抓细、抓长，持续努力、久久为功。必须保持高度警惕，对歪🐩风邪气坚持“零容忍”态度，做到露头就打、反复敲打。紧盯“四风”老🎫问题和新表现，深挖细查改头换面、潜入地下的🏄隐形变异问题。对🚍群众反映强烈、损害党的形象🤦和群众利益的作👝风顽疾，要出重拳、下猛药，发现一起、查处一起，绝不姑息迁就。坚持纠树并举，在严厉惩治不💊正之风的同时，大力弘扬新🔑风正气，推动化风成俗，不断巩固🏻拓展作风建设成效。　　制度体系须长立☕，扎🐿紧管权治吏笼子。将作风💘建设中行之有效的做🍯法和经验及时固化🏼为制度成果，形成系统完备、科学规范、运行有效的制🧡度体系。围绕权力运行🏬的监督制约，进🐑一步完善决策机制、执行机制、监督机制，把权力关进🆘制度的笼子里。特别是要🛎聚焦作风建设的关键点、风险点，锲而不📍舍落实中央八项规定精神，健全防治形式主🤐义、官僚主义制👲度机制，使制度的篱笆📒越扎越紧、越扎越密，为作风建设提供🏁坚实的制度支撑。　　“天下之事，不难于立法，而难于法之必行。”我们的制度不少，可以🏾说基本形成，但不要🍌让它们形同虚设，成为“稻草人”。必须强😑化制度执行力，坚持制度面前人🎐人平等、执行制🚤度没有例外。加强对制度⭐执行情况的监督检查，严肃查处有🆙令不行、有禁不止、阳奉阴违的行为，确保🕘各项铁规发力生威。领导干部要带头学🥈习制度、严格执行制度、自觉维护制度，形成一级带一级㊙、层层🔵抓落实的良好局面，让遵规守纪蔚然🖐成风。　　文化涵养须长久，培厚清正廉洁🔞沃土。作🆚风问题本质上是党性问题，需要🎱深厚文化土壤的滋养。大力弘扬🔬党的光荣传统和优良作风，传承红色基因，赓续红色血脉。发展积🔈极健康的党内政治文化，倡导清清爽🚵爽的同志关系、规规矩矩的上下级关系、“亲”“清”新型政商关系。加强廉洁文化建设，深挖中华优秀🐯传统文化、革命文化和🛶社会主义先进文🌶化中的廉洁元素，引导党员干部⚽修身律己、廉洁齐家，自觉抵制歪🍖风邪气，营造崇廉尚洁、风清气正🎲的良好政治生态和社会氛围。　　推动作风🐆建设向上向好，须将“常”“长”二字贯通融合，一体推进。“常”中有“长”，以常📽态之功促长效之治。“长”寓于“常”，以长效之制固常态之效。健全完善🐮的制度体系、刚性有力的执行保障、深厚持久的文化🔼涵养，为日常的监督、教育、纠治提供了稳🦂定遵循和有力支撑。制度的长效性确保🍯了监督的规范🚿性、教育的系统性、纠治的精准性；文化的长久浸🕦润则内化为党🍲员干部的行为自觉，使遵规守纪、弘扬正气😓成为一种习惯和本能。长👔效机制的建立，使得💫作风建设不再是“一阵风”，而是嵌入日⬜常肌理，融入组织血脉，确保常态之功行⏫稳致远。　　创新驱动“常”在“长”新，激发源头活水。面对作风建🦈设的新形势新挑战，必须与时俱进，勇于创新。积极运用大数据、人工智💺能等现代信息技术赋能💚监督执纪，提升精准发🕗现和处置问题的能力。探索建立作风🌚建设效🎚果评估反馈机制，及时掌握新动向、解决新问题。深化运用“四种形态”，落实“三个区分开来”，保护🚝干部干事创业积极性。创新廉洁教育载🔵体和形式，增强吸引💨力感染力。通过持续创新，不断🥡为作风建设注入新的活力，确保“常”“长”之👙道在时代发展中永葆生机。　　(作者：刘党英，系🛎信阳师范大学纪委常务副书记、副教授)春菜👢華新片中大尺度出演引🕣争议。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能🥥会增加12种疾病风险虽🔃然大家都知道“久坐伤身”几乎每个🐼人都是“久坐族”中一员研究发现❣每天走走路就能帮👳身体“抵消”久坐带来的🍠健康风险每天步数超过2200步可以降低全因死亡📊率每天走9000～10000步效果♊更好如何科学🤓健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是😪离死亡最近的动作　　久🦋坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代🦐谢就可能会出现异常。很多心脏不好或脑😔血管不好的人，生活方Ⓜ式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血🎴管疾病以及心脑血管疾病♟带来的死亡🔰风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大🔚学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾🆗病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活🚂动不足🙂基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的生👭活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为🗝是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起🗒来活动最少10分钟，每周150分📻钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中💵等强度运动的活动。　　抵消久坐伤🤫害的最佳步数　　研究发现，随着久🐤坐时间的增加，全因死亡率😥和心血管疾病发🌸病率显著增加，而增加每日步数⛄可以降低死亡🚑风险和心⛔血管疾病风险。　　近日，澳大🛫利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂🙀志》上发表了一篇研究论👃文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死👲亡风险和心血管疾病风险；当每🦑天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以🌠获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路♿可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济🥍医学院刊发在《美国医学主任🐐协会杂志》的🔸一项前瞻性队列研究，为步💠行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何🐹科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要🕳比正常走🦔路的步幅大一些，多出半个🔬脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖🏋微屈，脚后跟到脚尖过🧜渡要顺畅，同时⏺身体重心迅速跟随移动。　　整个健步走过程🎢中要保持上🙎身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🦉造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压🌧力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好👪还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净🖨的地方，最好是有弹性的🐶塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择🍟适宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的🖊“流畅性”，可以有效缓解踝关节和足🥃底筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲性，可👃以解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中🌷保持一定频率，才能更好地🙊提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通😠过在走路时说话的状📿态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到🎧了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始💶步行，请从10—15分钟开始，然📶后逐渐将步行时间增加到🥑每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少🚝150分钟的⚾中等强度有氧运动。　　记得走路🔀前后热身和放松　　以5分钟👴的温和步行和伸展热身🕙开始您的步行，为您的肌🏞肉和关节做好准备。同样，以较慢的🥘速度降温5分钟，以帮助您的心率恢复🍑正常并防止肌🐸肉僵硬。　　科学抵消久坐伤🥢害要点　　1.研究发现：如果2个小时😶静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🌨血管疾病以及心脑血管疾病带💺来的死亡风险增😬加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动🌭。　　3.研究发现：降😩低心血管疾病和死亡风🛡险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🚰步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身📮体带来多种好处，改善免疫力。

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櫻木凜/桃谷绘里香/葉月七瀨/JULIA

（青岛日报／观海新闻记者 山崎水愛）