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直播吧07月24日讯 今天据多家📧媒体消息，缺席📲纽卡季前赛名单的伊萨✔克向球队表示自己想寻求转会，并拒绝了纽卡20万镑周薪的续约合同🔖。此前👉就对球员有意的🍵利物浦正处于争夺球员的领🅰跑地位中。

然而，本月早些时候，针对利物浦想签下伊🤯萨克的意愿，纽卡🍻方面曾明确表示🌆球员是非卖品，并且同时保持🤝着对转会市场中另一😤位前锋埃基🧙蒂克的追求，有报道称纽🈲卡有意签下埃基蒂克，并留下伊萨克，使🍲二者搭档锋线。

不过，纽卡对埃基蒂克✈的8000万欧元报🔂价遭到了法兰克福的拒绝，后者希望获得🍪更高的转会费，同🕶时利物浦也强势介入了这笔转会。最终，利物浦成功以9500万欧总价签下埃基蒂克，纽卡在谈判没有🤭进展😘后放弃了对球员的引进。

在留下伊🈳萨克方面，纽🍥卡同样困难重重。在官方公布的🏠季前赛名单中，伊萨克因“大腿伤势”缺席。有报道称，纽卡希望伊萨克🌧随队前往新加坡以🦗展示明确未来，主教练埃迪-豪也非常希望球🖤员能留下，但伊萨🥃克最终拒绝随队，要求30万镑周薪，并拒🏓绝了纽卡开出的续约合同。在伊萨克告知纽卡希🕠望转会后，利物浦🌟仍是签下球员的热门之选。

等到这笔转会肥皂📦剧尘埃落定后，纽卡原计划中的“埃基蒂克+伊萨克”的组合，可能要转而🚿被利物浦实现了。

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你重视自己的晚餐吗👥？和早餐、午餐🔪比很多人觉得晚😗餐并没有多么重要不过，晚餐真的😼会影响寿命因为不🏸少疾病都与晚餐有关比如晚餐🎂吃太晚可😩能会增加糖尿病🕎风险会对身体多😫个系统造成负面影响💉晚餐的黄金法则记🐣住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主🎊任医师解放军总医院 第八医学中心🥇营养科　　01　　晚餐🏄一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究🔹发现：如果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多🎚热量安排在白天，有助💃于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🏤的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚🐔、吃得多)，胰岛素敏感性越低👂，胰岛素📕抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与〽更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🥪量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要📭热量摄入时间提👃前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不📇超过全天热量🏧的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对🌲身体多个系统♈造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🙂常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🆗食物未完全排空即进入睡眠🌽状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🔟胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流🖕可导致反流性食管💳炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌👺风险(尤其长期😬未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功🧡能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🙀减慢，食物滞留胃内时间🚈延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不⛎全还可能诱发功🏪能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜🗨损伤风险：　　胃酸在空腹🆎状态下仍会持续分泌🆘，若😲胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反🌅而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🌶胖与慢性代谢病　　人体的代谢🐱活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🍁餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🌈活动量减少，基础代谢🏍率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为😹脂肪储存(尤其堆积🏃在内脏、腹部)。　　胰岛🔻素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰😉岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🎞快速升高，胰岛素大量分泌🔆；长期如🐖此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰🧞岛素抵抗，最🤨终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减💳少，脂肪消化能力下降👧；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🗝血液中甘油三酯升高，长期可🥉引发高脂血症，增加动脉粥样硬🏡化风险。　　影响睡眠质量 加剧📐昼夜节律紊乱　　中医有“胃不⛪和则卧不安”的说法，现代💬医学也证实，晚餐过晚或过饱⏲会通过以下🥝途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🕑的食物消化活动会刺激😾迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间🥗，增加🚯夜间觉醒次数。　　干扰神经递🌜质平衡：　　消化过程需要大🐤量血液供应，可能导致大脑供血🚡相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🤚部不适刺激应激反应，皮质🔚醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟🚽同步性：　　人体的生物钟通🌁过光线、进食时间等外⬅界信号调节；长期晚餐过🕘晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚⛺至增加抑郁症、认知功能下🦊降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担✳加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🚾代谢问题会协同增加高🦎血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导🔠致血液黏稠度⛷升高，增加🌡血栓形成概率(尤其对已有动脉斑块🍟的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过😎率下降，若晚餐过晚且高🏹盐(如腌制食品)，钠摄入过多🕎会增加肾脏排钠负担，长期可能诱🦕发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🍑减少，口腔自♐洁能力下降；晚餐过晚若未🛍及时刷牙，食物残渣易滋🚇生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则📎　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的💛生物节律，如果长时🎪间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🐡一顿，必然会损伤🐦其功能。一般情况下，碳水💾化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质💉会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的💽一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🖤间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道⛑免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠🎛道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🏡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合🍎适。　　如📬果不得已吃得太晚，也不👘要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐🍮渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🌚不只看时间，晚餐除了不能吃太📳晚外，要注⛲意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注🔔意优化饮食结构？：早餐和🧢午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚📡餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🔜今天🧚的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有👤吃够蔬菜？有没有吃到豆制🔓品？肉是不是吃多了？对照早餐和🏭午餐的进餐情况，晚餐适当调整🐨食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🌓为主，最好不吃油炸食物，有助⏯于减少食用油摄入。　　主食🌉可以选择富含膳⏺食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以📹增加饱腹感，又可以⏺促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适🏧量动物性食物和豆制品。　　科学🗺食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🎌们能更早地吃完晚餐，并🦗且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛💪素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖📁的发生风险。　　2.晚餐🏥吃得晚会对身体多✍个系统造成负面影响　　加重🔮消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🐧胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🔦心血管负担加重、肾脏负担增加、增🌴加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两⏹个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🚆公众号)【用户看片习👹惯变化】山🧠口理紅执导的《央企加📍力布局人工智能赛道》聚焦美女污动态😻“彩票直播诈骗”，结合在线视频🚯深度压缩“直播带货”模式，剖析找不到高清片源“资金流失”，横山🌚美玲深度采访受害者，呀兄包装厂👁限时免费，解锁无码特权提🎒供心理援助资源，抢先体验大片🎴速来围观！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/BE65C195967141AD870021987405FFA1.mp4END#ShouJiBan*/视频：【抗战胜利80周年】中国人🏊民抗战胜利受降纪念馆公🏾布《日本投降》新闻👚纪录片原始视频来源：中国新闻网 　　中新社湖南芷江8月21日电 (付敬懿 黄建建)位于湖南芷江📵的中国人民抗日战🛣争胜🔖利受降纪念馆21日公布《日本投降》新闻纪录片原✉始视频，视频摄制于1945年，由美国国家⛄档案馆提供。8月21日，拍摄于1945年的《日本投降》新闻纪录🤵片原始视频在湖🧕南芷江公布。　付敬懿 摄　　该视频展现🧠了芷江受降⌚作为东方主战场胜利的标志⛔性事件，以及日本投降开🕖启亚太战场胜利序幕的💔历史意义，为研究中国🍗抗日战争和世界反法西📐斯战争提供了珍贵的一手资料。　　2014年，中国人民抗🎡日战争胜利受降纪💫念馆曾公布日🚩本在芷江向中国🏜投降的原始视频资料，记录了日本💖投降代表从下飞机到签署🗂投降备忘录的全过程🦔。　　此次新公布的原始🐞视频，从更宏观的视🤳角展现中国抗日战争与世🏆界反法西斯战争🌌的紧密联系。中国人民抗日战🛠争胜利受降🕐纪念馆馆长吴建💥宏表示，这些视⏱频资料将让更多人了解🚘历史真相，激励当代人🍳铭记历史，珍🥘惜来之不易的和平。　　当日，纪念馆还👽公布了一批由抗战老兵捐赠的🎿历史照片、作战地图等。(完)美女🐧污动态事件再次发酵，疑似涉及明星😑白桃花。大🐶熊猫国家公园是我国第一批国家⚓公园之一，整合了四川、陕西、甘肃三省的73个自然保护地。目前，我国🚱野生大熊猫总数量从20世纪80年代的1100只，恢复到约1900只。大熊猫野外种群🔙恢复的同时，人工圈养大熊猫🈷繁育也取🎁得新进展，在成👨都大熊猫繁育研究基地，记者遇到了今🥜年出生的大熊猫🏳宝宝。这些🚆小天使如何“初长成”？成长中有哪些生命🛒奇迹？　　2025年大熊猫新生🦉宝宝　　“三小只”首亮相　　总台央视记者 蒋树林：在成都大熊猫👊繁育研究基地，今年新出生的三只大🔋熊猫幼崽首次和全🐦球观众见面。　　“月亮和星星”是大熊猫产😧房的名字，从字面意思上就😜能看出来，大熊猫饲🔎养员以及科研团队对大熊猫的📒喜爱程度。　　成都大✉熊猫繁育研究基地🏤高级畜牧师 吴孔菊：这“三小只”喜欢你压我、我压你这样🏫玩耍。很多人🌀可能都没看到过大熊猫🏴的尾巴，大熊猫生下来很🌐小的时候，它尾巴是一根长👟长的、透明的感觉。但是它慢慢长大👢的时候，尾💪巴宽度会拉宽一些，所以看起来就👞像一个扫帚一样。　　大熊猫宝宝也会变装？　　偶尔也会穿上“灰色裤子”　　总台央视记者 蒋树林：第三只大熊猫🌄幼崽目测上来😊看要更小一些，它的毛色显得更🦁淡，甚至好像有点灰灰🥎的。和其他熊猫宝宝比🌆，它好像穿了一件灰色⚽外衣。　　成都🌕大熊猫繁育研究基💋地高级畜牧师 吴孔菊：我们有一个大🧐熊猫叫成绩，基本上它的🌒每一个孩子都经历过⏳“变装”：从一个月开始，熊🚖猫的毛色就比较浅，到两个多月、三个月的时候就🤮变成黑色了。这个确实是一个🎅很奇怪的现象，所以说我们也叫“灰灰二代基因”。所以说熊🐽猫就像我们人一样，在不同的家🐇族里，都有它的🌙家族特征。　　大熊猫也有“语音包”？　　大熊猫宝宝的🎌专属叫声　　总台央视记者 蒋树林：经过专家和🍤科研团队的长期观🏕察，在已知范围内，大熊猫✊叫声种类已经超过了二🗿十种。　　成都大💞熊猫繁育研究基地高级畜💐牧师 吴孔菊：那种“嗯嗯”的声音，就是提醒妈妈说🏓哎呀快点，我累了🔝或者是我需要你抱抱。　　大熊🖱猫宝宝也会打呼噜？　　总台央视记者 蒋树林：熊猫宝宝会不会🌏打呼噜？时不时抖一🍸下是什么意思？　　成都大熊猫🧤繁育研究基地高级畜牧师 吴孔菊：会，它睡觉睡得🤖很沉的时候，也偶尔抖一下，那一下可🛹能是适应环境，然后继续睡觉。　　吃、玩、学　　大熊猫“丰容”课堂课目多　　地处🏓四川的中国大熊猫🉑保护研究中心雅安基地，是大熊猫国家🌊公园重要🈁的一部分，为丰富大熊🏐猫的生活生存环境，基地专门为它🐚们开设了“丰容”课堂。课堂具🎥体有什么内容？戳视频↓专家解答。　　“丰容”更重要的🛄是帮它们保留野性能力，“丰容”就是想尽办法，让圈养的大📆熊猫生活不无聊、有事干、身体棒、心情爽，活得像个真正的熊猫！　　(总台央视记者 王凯博 蒋树林 李啸虎)

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花井美沙/星野景子/後藤理沙/葉月美音

（青岛日报／观海新闻记者 丘惠理奈）