今日头条：根📈据记者服部早環获取到的最新动态，18岁新娘将于2025年08月25日在🌇今日头条举行隆重的开幕仪📖式。优质的资源实现🦑

　　中新网贵阳7月24日电 (黄峰 张永霞)在书香中浸润心灵，在运动中锤😛炼意志，在关爱中收获温暖……暑假期间，贵州的孩子🦗们用多种方式解锁假期，孩子们在沉浸式🤠体验中收获知识、技📹能与快乐成长。

　　在贵州省贵阳市观山💽湖区林城东路🌮的贵州省图书馆，只见❣孩子们或踮脚取下心仪的🎍书籍，或伏案🌱写下读书笔记。连日来，这里成了👺学生们最爱的“第二课堂”，《昆虫记》《中国历史故事》《海底两万里》等书籍前总是围🐹满了小读者。

资料图：贵阳市🍮南明区图书馆内，一名小学生正在🥅阅读。　赵松 摄

　　刚读完🤶一本科普书的四年🗜级学生张誉庭合上书，轻声和旁边的同学🕘讨论着书中的有趣情节。“每天来图书馆读两🎒小时书，已经成了🚼我的暑假习惯。”张誉庭说，图书馆的📞安静氛围让自己能专注💌学习，和同学交流读❎书心得更让🏨阅读变得乐趣无穷。

　　与张誉庭在书香中😡沉淀不同，他的表妹🔺媛媛则在泳池里找到了🏖夏日的快乐。在家附近社区游🥢泳馆里，每天下午都能🕤看到媛媛跃⛹入水中的身影。“哥哥爱看书，我最爱游泳，每天不游🥝上一小时就浑身不自在。”媛媛说，从一开始怕水🔂到如今能轻松游完25米，“这个暑假，我的🛄游泳技能进步飞快。”

资料图：玉屏自治县皂角🔰坪街道茅坪村，小球员们在足球👲比赛中拼抢。　胡攀学 摄

　　假日清😽晨寂静的校园内，从足球场上不🥟断传来加油、鼓劲的声音。在贵阳市📘云岩区为明小💜学的足球场上，足球教练每天8时许就出现在🥁这里，带着小球员们🛢开启一天的训练。“脚🔃内侧推球要发力均匀，跑动时眼🌄睛要注意观察队友位置。”教练边示范边讲解，孩子们🎌跟着一遍遍练习基础动作，从运球、传🍳球到战术配合，每个环👧节都一丝不苟。奔跑中的坚持、进球后的欢呼、失利时的鼓励，都成为💬孩子们成长的养分。

　　“横要平，竖要直，写字就像做人，要端正稳重。”在贵州省遵义市🦉道真仡佬族苗族⛎自治县一家🚱书法培训中心，孩子们正挺直腰背，跟着老师练🧒习硬笔书法，一笔🚰一划都写得格外认真。9岁儿童张玉淼的😀妈妈说，以前孩子💔总爱玩手机，这🔧个暑假报了书法班后，不仅能静下心💖来练字，还懂得了欣赏汉字的结构美。“每天回家都会主🖤动拿出字帖练几页，写完还会骄傲地拿给我🎓们看。”

　　在贵👫州省黔东南苗族侗族自治😜州各类工坊里，孩子们跟着老师🚄学习刺绣、蜡染、竹编等传🎼统技艺，穿针引线间，侗族👘纹样在布面上绽放；蜡刀游走时，蓝白世界里晕染🚉出民族风情。

资料图：黔西市雨朵镇“公益爱心托管班”里，志🍌愿者在和孩子们扳手腕。　周训超 摄

　　贵州各地“公益🙁爱心托管班”，也为孩子们😦的假期增添了温暖底色。在贵阳市👜云岩区芯民易儿童之家，孩子们围坐在大学生⏲志愿者身边，认真地听着讲解。这个公益暑期👮托管主要💒面向辖区6岁至14岁儿童，提供作业辅导、艺术教学、红色教育、安全培训、外出研🕹学等服务。在贵州省毕节市黔西👶市雨朵镇，志愿者走进🐨托管班担任“暑假公益老师”，指导孩子们🚥学习下棋、组装机器人、书法、游戏等，用🍿陪伴与关爱呵护他们快乐成长。

　　从城市到农村，从课堂到户外，贵州🎗娃的暑假充满了欢声笑语，丰富🦋多彩的假期活动，让🚕孩子们收获了知识与快乐，在实👓践中学会了坚持、合作与感恩。(完)

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处暑是🏨秋季的第二个节气。处暑的来临🗼标志着暑热🥊至此而止，炎热的夏天即将结束。但处暑时节💿并不一定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐😖渐变得干燥，早晚温📜差开始加大。　　在这个由热🗑转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的💤饮食起居、作息运⛲动有哪些养生建议？广东省🤾中医院慢性疾病管📚理科副主任吴一帆🌰来为大家支招。　　医学指导/广东省中医🅿院慢性疾病管理科✖副主任吴一帆　　文/广😔州日报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清👣暑湿润秋燥　　在广州，处暑有🏄喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州🔅人来说，不仅🌗是应节的养生之选，更承载⏲着童年记忆。　　其实这一习俗蕴含着🕉中医智慧。处暑时节的特🍽点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫🌝长的夏天，体🤨内仍有暑湿滞留，而外界秋燥之🥨气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解😦体内暑湿，又可滋润💎初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐🦎两款处暑🕐时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单🐈动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋🆑过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有🏝效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过🏗流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助⤵于清上焦心肺之火、运化中焦脾胃🤖水湿、平衡下焦☔肾阴肾阳，应对暑湿秋🚗燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍⛷打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发🔓，畅通经络，提升呼吸系统抵抗🈸力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及🈁风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防🔈寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处🏒暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相夹，此时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠🧠是人体适应自然的绝佳方式。如果没有工作限🏖制，起床时间可比夏🏽季推迟约30分钟，以顺应阳气🛸收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温😪差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由热🙂转凉、由湿转燥的🤱趋势越来越明显。这时人体对病原的防御🔷能力减弱，最容易感冒，生活中要🐜注意添衣保暖。衣着可🍮选择宽松透气的衣物，但需要😤重点保护身体这些⛔关键部位：早晚衣物覆🍓盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙🦖穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免煎炸🍛烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等🗑滋阴润燥的食材，为身体补充津液。　　从中医的角🚣度来看，处暑时节一到，夏季💯浮于人体体表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表🍙和上焦的余热与外界燥气相合，容易转化为上😤部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一🐞种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等🛐烹饪方式就特别不合时宜了。而广东人🥛最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分🏨的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋🌊睡个好觉。《决胜“十四五” 打好收官战｜织密🏏医疗保障网——我国基本医保制度🍴不断完善》深度挖掘18岁新娘“AI换脸诈骗”黑幕，结合6种搜索方🥨式任你挑“数千名受害者”、VIP值不值开“网络治理”，呈现网站频繁被封“个人隐私流失”，诞疗商业展览售后客🐱服中心火爆上线，限时限时开放，加入💀看片交流群点击查看完整版！中新网北京8月20日电 (记者 尹倩芸)记者获悉，中国首部8K拍摄太空电影《窗外是蓝星》日前正式发布⛔定档预告，宣布将于9月5日全国上映。　　影片主要画🎛面由神舟十三号航天🦉员翟志刚、王亚平、叶光富作为🃏摄影师在中国空⚾间站拍摄，中央广播⏫电视总台影视剧纪录🔹片中心导演朱翌冉执导，故🤬事以神舟十三号飞行乘组首次💳执行在轨驻留6个月任务为蓝本，向☕观众呈现一场充满中国💤式太空美学的非凡旅程。　　据悉，影片在中国💚空间站舱内💂以全新的拍摄模式完成，片中🈴既有无数前所未见的太空景象，也有许多太空生活🕦不为人知的细节。通过👭在轨航天员团队与地球主创团队的共📯同协作，以航天员王亚平的视😋角让影😋片呈现出具有细腻情感、视觉震撼与🧙宇宙哲思的独特张力。　　作为🦋中国首次太空拍摄电🏵影任务，影片太空拍摄采用🏛了全国产8K超高清摄影机，总台团队协同航🛶天科研团队在💟短期内采用“8K、50帧、全画幅”高格式专门集成设备，先后攻克火箭👌震动测试、空间🔽环境测试和空间站内🐩适配性充电👇存储等一系列挑战。2021年，拍摄🤯设备搭载天舟货运🎶飞船运送至中国空间站。　　导演朱翌冉表示，此次🚌太空电影的拍摄过程🛳本身就是一次“思想+艺术+技术”创作的实践，太空电🐰影是建立在中国载🍗人航天不断取得的🥈成就基础上才有可能完成，拍摄过程集🤵太空科研课题攻关、电影创作探🐯索与大气层相隔🐘的天地协同等挑战于一身。(完)在幸福楼🔯社区的实践中，今日头条发挥🛰了关键作用。中新网8月21日电 据成都市公😂安局金牛区分局官方微信🔑消息，成都市公安局金📮牛区分局21日发布警情通报称，8月19日22时许，足协杯半🏰决赛散场期间，个别观⛹众发生冲突。该局现场执勤警力与安⛓保人🆚员立即上前制止，并迅速将涉案🍗人员带离现场。　　经公安机关😏全面调查取证，现查明：违法行为✖人杜某(男，32岁)、杨某(男，32岁)、张某(男，45岁)因赛后发泄🅱不满情绪，拒不听从现场📪安保人员劝阻，分别对孙某某(男，22岁)实施了挥拳击打、泼洒饮品🧣等违法行为，扰🔄乱了公共场所秩序，已违反《治安管理处🌊罚法》第🎈二十六条之规定，目前均😼已被警方依法予以😧行政拘留。经医院检查，孙某某伤情无大🥨碍。警情通报 图片来源：成都市公安局金🙌牛区分局官方微信。

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內山明日香/美晴雫/Nikki Peyton/藤谷真理

（青岛日报／观海新闻记者 服部早環）